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腹式骨盤呼吸エクサ★ロングピロピロMAXダイエットブック

1日10秒吹くだけ!
究極の腹式骨盤呼吸ダイエットの、付録付きムック本です。

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付属しているのは、昔懐かしの「ピロピロ笛」のロングバージョンと
付加を高めるための、特製ジョイントです。

この本の著者は"下腹先生"と呼ばれる、プロイデアの波多野賢也先生。

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先ずは、正しい基本姿勢と呼吸方法から学んでいきます。

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そして基本のピロピロエクササイズからスタート。
(慣れてきたら、上級、応用と続きます)

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一見すると、ただのおもちゃの様ですが長さは最長で1m。
普通に吹くだけなら簡単に出来ますが、腹式呼吸を意識しながらやるのはかなり大変(汗)

正しい姿勢と腹式呼吸をマスターしたら、骨盤矯正にも体幹運動にも効果があるとか!

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腹式呼吸は、吐ききることが大事とのこと。
1日たったの10秒ですので、これなら無理なく続けられますね。

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負荷を掛けてもマスターできる様、頑張りたいと思います。

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夏休みまでに、下腹ポッコリを解消するぞー!


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by fly_in_the_air | 2015-06-28 15:39 | 日常

9年間書き続けたブログも、ここで一旦休止です。皆さまありがとうございました。


by そら
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