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糖質制限食★1ヶ月のまとめ

5/18(ライザップのカウンセリング時)より
食事内容は変えずに禁酒をした結果、6/1時点でマイナス1.2kg☆
そして6/1から糖質制限食によるダイエットを始め、月末を迎えました。

少し小さくて見辛いのですが、こちらが1ヶ月間の体重&体脂肪率の推移表です。


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体重が一番落ちたのが26日目で、マイナス4.8kg
体脂肪率は28日目で、マイナス3.4%です。

停滞期やリバウンドを繰り返しながら、今日現在でマイナス4kg
カウンセリング時からカウントすると5.2kg減った事になります。


1ヶ月糖質制限をしてみた感想なのですが
置き換えダイエットとは違い、激しい空腹を感じる事は一度もありませんでした。
やはりバランスの良い食事を、キッチリと3食摂ることが大切なのだなと痛感しました。


目標まであと5kg、でも理想はあと7kg!

来月も「糖質制限食」を続けていきますが、今までの様に毎日の食事内容はUPはせず
(同じようなメニューになるため)
体重と体脂肪の推移表のみ、毎週末にUPしようと思っています。



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by fly_in_the_air | 2015-06-30 12:19 | 日常 | Comments(0)

JALに乗って世界を旅するブログです。ANA(SFC)も取得済です。だらだらと「おうちご飯日記」も書いています♪ 「企業モニター」等にも参加して、お気に入りの商品を模索しています。


by そら
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