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ライザップ★6日目

低糖質食6日目のメニューです。

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低糖質食でもガッツリとお肉も食べられます♪

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主人とのお皿と比較するとこんな感じ。

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今朝になって、幾分筋肉痛がマシにはなってきましたが
まだ痛みは続いています。

明日は2回目のセッションですが、大丈夫かな(不安)


担当トレーナーさんからの返事はこちら。
     ↓ ↓ ↓ ↓

朝食・昼食は内容と量ともにとてもいいですね!
たんぱく質やミネラルなど栄養面でもバッチリです(*^_^*)

夕食も栄養面ではとてもいいのですが、少し量が多いですね(>_<)
あさりは5個程度に抑えておきましょう。



【今日のアドバイス】
 
夕食の量が少し多い。


6日目
【スタート体重より-1.8kg】
【スタート体脂肪率より-0.6%】

体重も体脂肪もちょっと増えてたっ!


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by fly_in_the_air | 2015-06-07 09:57 | 日常

9年間書き続けたブログも、ここで一旦休止です。皆さまありがとうございました。


by そら
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