2015年 06月 07日
ライザップ★6日目
低糖質食6日目のメニューです。
低糖質食でもガッツリとお肉も食べられます♪
主人とのお皿と比較するとこんな感じ。
今朝になって、幾分筋肉痛がマシにはなってきましたが
まだ痛みは続いています。
明日は2回目のセッションですが、大丈夫かな(不安)
担当トレーナーさんからの返事はこちら。
↓ ↓ ↓ ↓
朝食・昼食は内容と量ともにとてもいいですね!
たんぱく質やミネラルなど栄養面でもバッチリです(*^_^*)
夕食も栄養面ではとてもいいのですが、少し量が多いですね(>_<)
あさりは5個程度に抑えておきましょう。
【今日のアドバイス】
夕食の量が少し多い。
6日目
【スタート体重より-1.8kg】
【スタート体脂肪率より-0.6%】
体重も体脂肪もちょっと増えてたっ!
↑↑↑
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低糖質食でもガッツリとお肉も食べられます♪
主人とのお皿と比較するとこんな感じ。
今朝になって、幾分筋肉痛がマシにはなってきましたが
まだ痛みは続いています。
明日は2回目のセッションですが、大丈夫かな(不安)
担当トレーナーさんからの返事はこちら。
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朝食・昼食は内容と量ともにとてもいいですね!
たんぱく質やミネラルなど栄養面でもバッチリです(*^_^*)
夕食も栄養面ではとてもいいのですが、少し量が多いですね(>_<)
あさりは5個程度に抑えておきましょう。
【今日のアドバイス】
夕食の量が少し多い。
6日目
【スタート体重より-1.8kg】
【スタート体脂肪率より-0.6%】
体重も体脂肪もちょっと増えてたっ!
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by fly_in_the_air
| 2015-06-07 09:57
| 日常